Ansiedad e incertidumbre
Preocupación constante, anticipación, necesidad de control o dificultad para desconectar.
Terapia psicológica online
Un espacio para comprender y trabajar el cambio acompañado.
La terapia puede ayudarte a explorar lo que te ocurre, ensayar nuevas respuestas y construir cambios sostenibles a tu ritmo.
Contactar para terapiaQué podemos trabajar
Cuando algo empieza a ocupar demasiado espacio en tu vida.
No necesitas tener una razón clara para pedir ayuda.
Podemos empezar por entender cómo te sientes.
Autoexigencia y culpa
Sentir que nunca es suficiente, miedo a equivocarte o dificultad para priorizarte.
Relaciones y límites
Patrones que se repiten, miedo al conflicto, dependencia o dificultad para comunicar necesidades.
Estado de ánimo y pérdidas
Desánimo, bloqueo, duelo, rupturas o etapas en las que has dejado de reconocerte.
Hábitos que interfieren
Conductas que alivian a corto plazo pero terminan alejándote de la vida que quieres.
Cambios vitales
Decisiones, identidad, adaptación a nuevas etapas o sensación de falta de dirección.
Cómo trabajo
Entender la función, no solo reducir el síntoma.
Integro herramientas cognitivo-conductuales y terapias contextuales. El objetivo es construir una explicación compartida de lo que ocurre y traducirla en cambios concretos.
Comprendemos
Exploramos el contexto, los desencadenantes y las respuestas que mantienen el problema.
Definimos una dirección
Acordamos objetivos relacionados con lo que quieres recuperar, construir o proteger.
Probamos y revisamos
Aplicamos herramientas, observamos qué ocurre fuera de sesión y ajustamos el proceso.
Experiencias compartidas
Lo que algunas personas destacan de trabajar conmigo.
Escucha y conexión
“La capacidad de escucha y la empatía que tiene…”
Claridad desde el inicio
“En una sesión consiguió sacar cosas de mí…”
Comunicación cercana
“Da gusto hablar con él.”
Extractos breves de opiniones publicadas voluntariamente en Trustpilot. Los nombres se muestran abreviados por privacidad. Cada experiencia es personal y no garantiza un resultado concreto.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar.
¿Qué necesito para hacer terapia online?
Una conexión estable, un dispositivo con cámara y micrófono y un espacio donde puedas hablar con privacidad.
¿Cómo se realizan las sesiones?
Las videollamadas se realizan mediante Google Meet. Recibirás el enlace para acceder antes de la sesión.
¿Qué ocurre en la primera sesión?
Exploramos qué te ha llevado a consultar, qué está ocurriendo actualmente y qué te gustaría conseguir. También valoramos si mi forma de trabajar encaja contigo.
¿Cuánto dura el proceso?
No existe una duración idéntica para todas las personas. La frecuencia y el progreso se revisan contigo según los objetivos y la evolución del proceso.
¿Qué diferencia hay con la exploración psicológica?
La exploración psicológica concentra la exploración y la devolución en un servicio puntual. La terapia añade acompañamiento, práctica y revisión continuada.
Primera conversación